Kompresjonsklær for trening
Det merkeligste spørsmålet som kan høres er: hva forener de eldre og idrettsutøvere når det gjelder klær? Det er verdt å tenke på hva som hjelper en rolig å flytte hjemmefra til matbutikken, og andre for å øke styrke, fart og utholdenhet, uten å bli skadet i løpet av leksjonen? Svaret er veldig enkelt - det er kompresjonsklær!
Kompresjonsklær - hva er det?
Nybegynnerutøvere hørte ofte om klær, noe som reduserer risikoen for skade på blodårene under styrke og lang trening. Faktisk, under trening, kan ikke bare muskler, men også blodsirkulasjonssystemet og dilatasjon av vener og arterier føre til alvorlige konsekvenser. Legene anbefaler ikke forgjeves at folk som er engasjert i vektløfting eller stående arbeid, har kompresjonstrømper eller leggings.
Men la oss gå tilbake til kildene og huske selve begrepet komprimering, eller med andre ord, kompresjon. Tross alt er det på dette prinsippet at dette unike klær jobber. Komprimerer deler av menneskekroppen, slik at venene og arteriene ikke øker i volum.
Når "pumpe" en bestemt muskelgruppe, ekspanderer fartøyene som gjennomsyrer menneskekroppen seg for å utføre større blodgass. I denne tilstanden kan venene i venene forandre sin form og bli buet, noe som kan føre til utvikling av åreknuter og andre like forferdelige sykdommer. Kompresjonsklær lar ikke fartøyene nå en slik tilstand ved å rette dem, og stopper utviklingen av plager hvis de allerede har fått rot.
Det er fire kategorier av "komprimering". Men kun den første kategorien kan kjøpes fritt i apotek, andre typer kan kun oppnås på resept. Uten ekspertråd bør du ikke sette deg selv en diagnose fordi kompresjonsklær ikke er opprettet for å øke muskeltonen, men for å opprettholde god helse. Dette er ikke et element av klær for permanente sokker, fordi langvarig kompresjon også påvirker fartøyene negativt.
Funksjoner og fordeler
De viktigste fordelene med kompresjonsklær er:
- opprettholde en konstant temperatur i musklene, slik at de alltid er i oppvarmet tilstand;
- større blodgass til musklene på grunn av undertrykkelse av vaskulær deformitet;
- reduksjon i melkesyreutskillelse i muskler, noe som fører til akselerert utvinning etter trening;
- redusere kostnadene for menneskelig energi under trening på grunn av støtte av muskler under sammentrekning og strekking.
Det skal bemerkes at "kompresjon" reduserer smerte som oppstår etter trening, så vel som hos personer som lider av blodveissykdommer. Derfor, i begynnelsen, syntes disse klærne i medisin, og deretter byttet til sport. Tross alt var kompresjonstrømper og sokker nødvendig for pasienter i posttraumatisk periode for akselerert gjenoppretting.
Det er også viktig å skille mellom slanking undertøy og kompresjon klær. Ved første øyekast er de veldig liknende, men disse to typer fungerer i henhold til forskjellige ordninger. Termisk undertøy varme opp musklene under langvarig aerob trening, noe som fører til forbrenning av ekstra kalorier. Men det er ingen komprimerende effekt som for kompresjons undertøy. Oppvarming av muskler fører til en større økning i arteriene, og når man bytter til styrkeøvelser eller holder seg i stående stilling i lang tid, kan utvidelsen av blodårene påvirke en persons tilstand negativt.
Indikasjoner og kontraindikasjoner
Hovedindikasjonene for bruk av kompresjonsklær er:
- kontinuerlig last;
- styrke trening;
- følsomhet for åreknuter (hevelse og stjerner på lemmer, forstørrede årer);
- utvinning etter tung operasjon.
I disse tilfellene, når du bruker kompresjonsundertøy, er det mulig å forhindre forekomst av sykdommer eller å stoppe kurset.
Men før du skynder å handle, bør du være oppmerksom på den nåværende helsetilstanden. Ikke bruk slike undertøy med trombose, aterosklerose og andre lignende sykdommer. I disse tilfellene vil sokken "kompresjon" forverre situasjonen.
Søknad i sport
Kompresjonsklær spredes raskt blant profesjonelle idrettsutøvere, ikke bare på grunn av deres kvaliteter for å forbedre kroppssignalet, men også et stort utvalg av utstyr. Fra det enkleste tilbehøret: albueputer, kneputer, hansker, og slutter med et komplett sett med klær: T-skjorter, shorts, strømpebukser, legger, undertøy og solide drakter.
Hovedfordelingen "komprimering" har fått vektløftere og løpere. Langsiktig og kraftbelastning som idrettsutøvere utsetter for er en predisponering for forekomsten av uønskede konsekvenser.
Det ble funnet at når du bruker spesielle klær, reduseres hjertefrekvensen og blodstrømmen til musklene øker. Dette gjør at du kan øke utholdenhetsutøveren og øke resultatene, men for å øke hastigheten eller kraften i tale kan ikke gå.
Det er verdt å merke seg at kompresjonsklær har blitt vant perfekt i en slik retning av sport som fitness. Folk som er engasjert i lange og sykliske belastninger, føler seg godt i kompresjonsklær. For det første hindrer det ikke bevegelse (dette virker bare i begynnelsen), og for det andre reduserer det smerte eller fjerner dem helt, noe som gjør at du kan jobbe lengre og mer effektivt.
Populære kompresjonsklær
Kompresjonsklær passer i utgangspunktet til den unisex-kategorien, som tillater både menn og kvinner å ha på samme modell. Men hvis vi vurderer hele kostymen og visse typer, så umiddelbart merkbare forskjeller.
For jenter og gutter er det spesielle modeller av kompresjonsklær, som er delt etter kjønn:
- topper eller tank topper;
- undertøy;
- solide dragter som tar hensyn til kroppens anatomiske egenskaper.
Klær til jenter understreker perfekt midjen og bryter kroppen, noe som gir sinnet mer seksualitet og lyst.
Mannlige modeller legger også vekt på midjen og effektivt utskiller muskler, spesielt torso, som gir utseendet på maskulinitet og estetikk.
